SILENT RETREAT В ПОРТУГАЛИИ

80 км от Лиссабона и вы уже в нежных практиках йоги и медитации перестраиваетесь и заземляетесь.
Это то, что вам нужно.

30 сентября - 4 октября

( I )

Ценности

о РЕТРИТЕ

Присоединившись к нашему ретриту тишины в Португалии на 5 дней, вы получите возможность восстановить гармонию тела и души в окружении тишины и познания себя.

Этот ретрит про взаимодействие с собой, где вы сможете услышать свои эмоции, которые возможно под грузом суеты, проблем были глубоко спрятаны.

Во время ретрита мы воздержимся от телефонов, разговоров для того чтобы вы могли подучить самые глубокие результаты и инсайты после.

( II )

Что вас ждет

атмосферный дом, где мы будем жить как большая семья

практики хатха-йоги для всех уровней, скучно не будет

ежедневные практики медитации

лекции по йоге и медитации

( III )

Галерея (мы проводили ретриты на Бали и в Грузии)

( IV )

Программа

намерение

Начинаем наш ретрит молчания, сдаем телефоны.
Лекция и практика медитации.
В этот день вам нужно научиться расслабляться через техники, которые мы предложим.

01 ДЕНЬ

Релаксация

После того как вы расслабитесь вы сможете наблюдать за вашими мыслями, но не оценивать их.
Сегодня вас ждут медитации, йога и лекция

02 ДЕНЬ

Наблюдение мыслей

Этот день посвятите благодарностям, вы можете записать их в блокноте. Вас ждет завершающая лекция по медитации, йога и медитации.
Какао церемония и завершение ретрита молчания

03 ДЕНЬ

БЛАГОДАРНОСТЬ

04 ДЕНЬ

Прибытие и размещение в доме. Знакомство, намерение на ретрит и практика йоги

Утренний хайкинг и практика настроят вас на плавное возвращение к работе и к социальной жизни.

трансформация

05 ДЕНЬ

( V )

Практики

что такое ВИПАССАНА

Випассана — это одна из самых древних техник медитации, зародившаяся в Индии около 2500 лет назад как «универсальное средство от всех печалей». В переводе с языка пали «випассана» означает «видеть реальность такой, какая она есть». На ретрите мы познакомимся мягко с этой техникой.

ХАТХА-ЙОГА И МЕДИТАЦИИ

Выполнение асан хатха-йоги помогает укрепить основные мышцы живота, боков, таза и спины.ах
Медитация — способ расслабиться через концентрацию на происходящем вокруг: событиях, звуках, запахах.

В рамках ретрита проводим часовые практики йоги и часовые практики медитации разных типов: медитация при ходьбе, медитация концентрации, медитация с открытыми глазами.

( VI )

Стоимость

Не терпится встретиться с вами на этом чудесном ретрите. Ознакомьтесь с условиями и бронируйте чтобы присоединится.

Осталось 4 места.

Раняя пташка

Вы будете жить с участницей ретрита, в стоимость входит вся программа ретрита и 3-разовое питание

индивидуальное проживание

Мы позаботимся чтобы для вас было предоставлено отдельное одноместное проживание (туалеты общие)

поедем вдвоем

Берите подружку вместе дешевле (цена на 2-х)

( VII)

Вопросы

Может ли со мной поехать человек и не практиковать?

Да, конечно, в таком случае оставьте заявку и мы сделаем скидку на практики йоги

01

ЧТО НУЖНО БРАТЬ С СОБОЙ?

Возьмите с собой удобную одежду для прогулок и практики, теплую одежду, носки для комфорта. Также вы можете взять

02

МОгу я пользоваться телефоном во время ретрита

Мы воздерживаемся от телефона в течение 3-х дней. Лучше возьмите блокнот и ручку, чтобы отслеживать свое состояние. Телефоны на время ретрита молчания передаются организаторам.

03

Я НАЧИНАЮЩИЙ ПРАКТИК В ЙОГЕ, МНЕ ПОДОЙДЕТ ретрит?

Да, в программе предусмотрены практики, которые подойдут всем. Продолжающие практикующие делают более глубокие варианты асан, а начинающие более простые для понимания техники.

04

( VIII )

Обратная связь

Остаемся на связи

Если у вас есть вопросы и вы не нашли на них ответы, то оставьте ваши контакты и мы с вами свяжемся