ЙОГА МАРАФОН "СОЦИАЛИЗАЦИЯ"
старт 8 июня
самоизоляция заканчивается и как-то нужно выйти из дома, знакомо?

Интервальные тренировки - это активизация и включение в работу всех групп мышц и эффективное поддержание тела в тонусе, приятным бонусом будет снижение веса и улучшение рельефа. Можно подбирать количество интервалов в зависимости от индивидуальной подготовки и со временем увеличивать нагрузку. 25 минутные интервальные занятия утром будут отличным началом дня и запустят все жизненно важные процессы в организме.

Инь-Йога - это прекрасное направление для обретения внутренней гармонии и баланса. Мягкая растяжка и продолжительное пребывание в асанах активизирует работу связок, суставов и сухожилий, что продлевает молодость нашего организма. Практика инь наилучшим образом дополнит активные тренировки и научит лучше чувствовать себя через тело.

Мы ждём, что вот вот закончится карантин и мы вернёмся в привычный мир, по которому так соскучилась. Но мы вступим в новую реальность, где многое изменится. Как не разочароваться в посткарантинном мире, а привыкнуть к другой повседневности - мы поговорим на этом модуле.

Быть в карантине - стресс, но выходить из него - стресс не меньший. Наша психика более истощена, чем была до и нам снова нужно адаптироваться. Из-за этого мы можем реагировать тревогой, апатией, злостью. О том, как с ними справляться, мы поговорим на этом модуле

Электронные пропуска, штрафы за нарушения изоляции, закрытые границы, невозможность делать, то, что хочется - надолго могут остаться с ними и сопровождать нас и в посткарантинную эпоху. Как жить с запретами и контролем - об этом мы поговорим на модуле

Мы выйдем из карантина, но неопределенная картина будущего останется: будет ли вторая волна, вернётся ли онлайн, сохранят ли мне зарплату, планировать ли отъезд. Как относится к неопределенности и планировать будущее - мы поговорим на этом модуле