ЙОГА МАРАФОН "СОЦИАЛИЗАЦИЯ"
старт 8 июня
самоизоляция заканчивается и как-то нужно выйти из дома, знакомо?

Мы начинаем задумываться: "обниматься или нет с друзьями"
Нас ждут путешествия по России, а некоторые наши любимые места и вовсе не откроются после самоизоляции
Долгое время мы будем носить маски, перчатки и опрыскивать пакеты доставки
И к этому всему нам нужно адаптироваться.
Появилось место стрессу и неуверенности за будущее.
Наш марафон - набор интенсивных и пассивных занятий онлайн, а также советы по выходу из статуса "я дома"
Длительность марафона
14 дней
Место
Занимайся дома и оставайся в безопасности, понадобиться только коврик и интернет для просмотра занятий в ZOOM
Эффективность
Каждый день участников проекта ждёт проработка важнейших аспектов. По завершению марафона вы сможете без лишнего стресса адоптироваться к новой реальности
Стоимость
Выбери свой вариант
2500р
1990 р
LITE
марафон без мастер классов с психологом

12 онлайн тренировок (йога и активные тренировки);
2 чек-листа;
4500
2990р
PRO
марафон с мастер классами психолога

12 онлайн тренировок (йога и активные тренировки);
2 чек-листа;
4 групповых мастер класса по 1, 5 часа с психологом онлайн;
участие в розыгрыше призов


Эксперты марафона
  • Ольга Малинина
    Психолог, психотерапевт, арт-терапевт, плейбек-практик

    Тренер Московского института гештальта и психодрамы, председатель оргкомитета Московской психодраматической конференции 2017-2018 г.

  • Полина Витязева
    Преподаватель тренировок
    Полина проведет для вас основные функциональные тренировки, направленные на повышение работоспособности и самодисциплину, а также расслабит вас на вечерних практиках инь-йоги
  • Анастасия Аманова
    Консультант по проектам
    На протяжении марафона Анастасия составит для вас чек-листы по выходу из-дома и ответит на вопросы по организации работы в офисе в первые дни.. Подскажет эффективные методики работы и достижения результата в это нелегкое время
Программа марафона с 8 по 21 июня
программа состоит из регулярных тренировок и заданий под присмотром экспертов
ПН/СР/ПТ/ВС
в 8:00
ПН/СР/ПТ/ВС
в 8:00
Утренняя активная тренировка
с Полиной
Интервальные тренировки - это активизация и включение в работу всех групп мышц и эффективное поддержание тела в тонусе, приятным бонусом будет снижение веса и улучшение рельефа. Можно подбирать количество интервалов в зависимости от индивидуальной подготовки и со временем увеличивать нагрузку. 25 минутные интервальные занятия утром будут отличным началом дня и запустят все жизненно важные процессы в организме.
ВТ/ПТН
в 20:00
ВТ/ПТН
в 20:00
Вечерняя практика инь-йоги
с Полиной
Инь-Йога - это прекрасное направление для обретения внутренней гармонии и баланса. Мягкая растяжка и продолжительное пребывание в асанах активизирует работу связок, суставов и сухожилий, что продлевает молодость нашего организма. Практика инь наилучшим образом дополнит активные тренировки и научит лучше чувствовать себя через тело.
11.06
ЧТ (тариф PRO)
11.06
ЧТ (тариф PRO)
Мастер класс с психологогом"Разочарование в реальности".
с Ольгой
Мы ждём, что вот вот закончится карантин и мы вернёмся в привычный мир, по которому так соскучилась. Но мы вступим в новую реальность, где многое изменится. Как не разочароваться в посткарантинном мире, а привыкнуть к другой повседневности - мы поговорим на этом модуле.
13.06
СБ (тариф PRO)
13.06
СБ (тариф PRO)
Мастер класс с психологом "Тревога, апатия и агрессия"
с Ольгой
Быть в карантине - стресс, но выходить из него - стресс не меньший. Наша психика более истощена, чем была до и нам снова нужно адаптироваться. Из-за этого мы можем реагировать тревогой, апатией, злостью. О том, как с ними справляться, мы поговорим на этом модуле
18.06
ЧТ (тариф PRO)
18.06
ЧТ (тариф PRO)
Мастер-класс с психологом "Несвобода и контроль"
с Ольгой
Электронные пропуска, штрафы за нарушения изоляции, закрытые границы, невозможность делать, то, что хочется - надолго могут остаться с ними и сопровождать нас и в посткарантинную эпоху. Как жить с запретами и контролем - об этом мы поговорим на модуле
20.06
СБ (тариф PRO)
20.06
СБ (тариф PRO)
Мастер-класс с психологом "Неопределенность будущего"
с Ольгой
Мы выйдем из карантина, но неопределенная картина будущего останется: будет ли вторая волна, вернётся ли онлайн, сохранят ли мне зарплату, планировать ли отъезд. Как относится к неопределенности и планировать будущее - мы поговорим на этом модуле
НО ЭТО НЕ ВСЕ
При приобретении тарифа PRO вам присвоится номер участника для розыгрыша подарков.

Подарок от Home Owner магазина эко декора для дома - подставка Bali hand для благовоний и украшений. Всего будет 3 победителя.
КАТЯ:
нужно ли специальное оборудование?
НАСТЯ:
понадобится коврик, подушки, плед
КАТЯ:
подходит ли для новичков?
НАСТЯ:
программа подходит для любого уровня подготовки
Катя
в каком формате проходят занятия?
Настя
занятия проводятся в Zoom
Остались вопросы?
Мы с радостью на них ответим. Оставьте свои данные чтобы мы могли с вами связаться.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Напиши нам
Telegram
WhatsApp
Viber
Click to order